שרימפס שום שעועית לבנה הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. מנה זו מכילה סביב 41 גר' של חלבון, 24 גרם של שומן, וסך הכל 571 קלוריות. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. גשו לסופר וקנו מלח כשר, שרימפס, פטרוזיליה שטוחה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב העגבניה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,כדורי פופקורן אדמוניים ורודים כקינוח. נסו שרימפס שום שעועית לבנה, שרימפס לימון עם שעועית לבנה ושום, ו שעועית לבנה ושרימפס (מתכונים דומים).
הוראות
1
מטאטא Preheat.
ציוד שתשתמש בו
לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה
2
חום 2 כפות שמן במחבת גדולה, כבדה, ovenproof מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
להוסיף 1 שן שום, צ ' ילי, עלה דפנהולצרוח, תוך ערבוב כל הזמן,רק עד ריחני, 1-2 דקות (לא מאפשרים שום לשרוף).
מרכיבים שתצטרך
צרור תרד טרי (בערך
3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
4
מוסיפים עגבניות; מתבלים במלח ופלפל.לבשל, ערבוב וריסוק עגבניות עםהאחורה של כף עץ, עד tomatois נשבר לחלוטין, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס עגבניות מיובשות מצנצנת
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
אונקיות גבינת שמנת, טמפרטורת החדר (בערך
5
מוסיפים רסק עגבניות ומבשלים, מערבביםבהחלט, עד הדבק הוא אדום עמוק מקומט, 3-4 דקות. מערבבים שעועית ואחים. מביאים לרתיחה מהירה ומבשלים untiljuices מופחתים מעט מעובה, 3-4 דקות. העונה לפי הטעם עם מלח וpepper.
מרכיבים שתצטרך
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
(צינור גדול)
6
שלב הנותרים 2 שיני שום, 2 כפות שמן, שרימפס, ופפריקה במדיומבול; העונה עם מלח ופלפל andtoss מעיל שרימפס שווה. לפזר שעועית חסילונים בשכבה זוגית.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס עגבניות מיובשות מצנצנת
עגבניות מיובשות מצנצנת
חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
7
לטגן עד שרימפס זהוב ומבושל דרך, כ 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
8
טפטוף להישאר 2 כפות שמן על שרימפס ושעועית; garnishwith פטרוזיליה.
פינו גריג ' יו, ריזלינג וסוביניון בלאן הם הבחירה הראשונה שלי לשרימפס. יינות לבנים פריכים אלה עובדים היטב עם שרימפס מוכן במגוון דרכים, בין אם בגריל, מטוגן, או ברוטב שום. אתה יכול לנסות Scarpetta פינו Grigio. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.2 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 13 דולר לבקבוק.