ת: תפוחי אדמה & צ'ארד שוויצרי פריטטה

ת: תפוחי אדמה & chard frittata שוויצרי עשוי להיות רק ארוחת הבוקר שאתה מחפש. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 237 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 14 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מלח ים לא מזוקק, תפוחי אדמה, ביצים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. נסו פריטטה Chard שוויצרי, פריטטה Chard שוויצרי, ו Chard שוויצרי ופריטטה חזיר (מתכונים דומים).