תבלין תירס
רליש תירס יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 391 קלוריות, 6 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. והוא יספק כ 2 מנות. אם יש לכם זרעי חרדל, חומץ סיידר, מלחוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 4 שעות ו 9 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו להתענג על הקיץ: מתוק ותבלינים תירס, פלאן תירס מתוק עם עגבניות תירס להתענג, ו תבלין תירס (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים תירס, פלפל, בצל ו pimientos בכוס בינונית או קערת פלסטיק.
לחמם את החומרים הנותרים רותחים בסיר 1 ליטר, ערבוב מדי פעם. להרתיח 2 דקות.
מכסים ומקררים לפחות 4 שעות כדי למזג טעמים אבל לא יותר מ 5 ימים. שעועית שחורה-תירס להתענג: מערבבים ב 1 יכול (15 אונקיות) שעועית שחורה, שטוף סחוט. עושה 3 1/2 כוסות להתענג.