תבשיל אורז עוף קל

זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. . אם יש לך אורז, חצאי חזה עוף, מלח מתובל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו תבשיל עוף ואורז קל, עוף קל עם תבשיל אורז, ו תבשיל קארי קטיפתי קל עם עוף ואורז (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).

ציוד שתשתמש בו

תנור

בקערה בינונית משלבים חלב, אורז, מרק ומלח מתובל אם תרצה.

מרכיבים שתצטרך

מלח מתובל

חלב

אורז

מרק

ציוד שתשתמש בו

קערה

מערבבים היטב.

יוצקים תערובת לתוך צלחת אפייה משומנת קלות 9x13 אינץ'.

ציוד שתשתמש בו

תבנית אפייה

תוסיף את חתיכות העוף.

מרכיבים שתצטרך

חתיכות עוף

מכסים את המנה בחוזקה בנייר אלומיניום ואופים בתנור שחומם מראש במשך כ 90 דקות או עד שהאורז נעשה, תוך ערבוב כל 30 דקות. לחשוף את המנה ואופים במשך 15 דקות נוספות כדי לאפשר את האורז לחום.

מרכיבים שתצטרך

אורז

ציוד שתשתמש בו

רדיד אלומיניום