תבשיל ארטישוק וגרבנזו

נזיד ארטישוק וגרבנזו עשוי להיות בדיוק המרק שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה עד 10 גרם חלבון 25 גרם של שומן, וסך הכל 415 קלוריות. זה מושלם עבור סתיו. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. אם יש לך בצל, שיני שום, שעועית חומוס, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. נסו ארטישוק וטונה פניני עם שעועית גרבנזו להפיץ, תבשיל חומוס, ו נזיד קוקידו דה גרבנזו של ביבי (מתכונים דומים).