תבשיל בקר מתובל עם גזר ונענע

תבשיל בקר מתובל עם גזר ונענע הוא חלב חינם מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 36 גרם חלבון 53 גרם של שומן, וסך הכל 686 קלוריות. והוא יספק כ 2 מנות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. לך לחנות ותביא פילה בקר, פלפל קאיין, פשטידת דלעת, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. נסו תבשיל עוף מתובל עם גזר, תבשיל עוף מתובל עם גזר, ו בס מוקפץ עם פסטו נענע וגזר מתובל (מתכונים דומים).

הוראות

חום 1 שמן כף במחבת nonstick גדול מעל חום גבוה.

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מפזרים בשר עם מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן

ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות

מוסיפים בשר למחבת ו sauté עד מבושל כדי doneness הרצוי, על 2 דקות עבור בינוני נדיר. באמצעות כפית מחוררת, להעביר בשר לקערה.

מרכיבים שתצטרך

ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות

ציוד שתשתמש בו

Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

הסוכריות של Peachie-o

להוסיף 1 כף הנותרים שמן למחבת.

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

להוסיף שאלוט וגזר ו sauté עד הזהב, על 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

כגון מנגולד שוויצרי, קולארדים, רפיני או ירוקי סלק, גבעולים גזומים

קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

מוסיפים את כל התבלינים ומערבבים 30 שניות.

מרכיבים שתצטרך

צ'יפס קינמון וייטנאמי

מפזרים קמח מעל; מערבבים 30 שניות. מערבבים במרק ומביאים לרתיחה. להפחית את החום בינוני; מבשלים עד גזר הם רק במכרז, על 8 דקות. להחזיר בשר למחבת; לבשל עד רוטב מתעבה מעט, על 1 דקה. תבשיל העונה לפי הטעם עם מלח ופלפל. מערבבים 1/4 כוס קצוצה מנטה.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן

קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

1-1/2 כוס מרק עוף