תבשיל הטונה של סנדי דאמאטו (קל יותר)

תבשיל הטונה של סנדי דאמאטו (קל יותר) עשוי להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה 479 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 25 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. אם יש לך רוטב פלפל, צ'יפס, קמח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב חלב רזה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג שוקולד חלב רזה תוצרת בית כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 55 דקות. נסו סיר אחד קל, ללא סכין, תבשיל אטריות טונה קל יותר, תבשיל אטריות טונה עם גבינה קל יותר (ללא מרק שמנת משומר), ו מרק אטריות גבינה עם ברוקולי של סנדי (מתכונים דומים).