מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב55 דק.
מנות6
ציון בריאות17
מטבחיםאמריקאי
דיאטותפסקאטרית
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
אירועיםסתיוחורף
הליבוט בגריל II
מרק תפוחי אדמה בניו אינגלנד
הליבוט סופרים
צלפים והליבוט
צלי סיר וירקות בימי חול
הפטריות הלבביות של באב באב
אנצ'ילדות לארוחת בוקר
סקראפל (מאש)
אנצ'ילדה אפויה לארוחת בוקר
לינגוויני פירות ים טעים
מתכונים קשורים
בראוניז פרעצל משולש שכבות
פופקורן פריז
תירס קרמל של סו
קאפקייקס קרמל מלוח
מגזין

תבשיל הטונה של סנדי דאמאטו (קל יותר)

תבשיל הטונה של סנדי דאמאטו (קל יותר)
תבשיל הטונה של סנדי דאמאטו (קל יותר) עשוי להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה 479 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 25 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. אם יש לך רוטב פלפל, צ'יפס, קמח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב חלב רזה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג שוקולד חלב רזה תוצרת בית כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 55 דקות. נסו סיר אחד קל, ללא סכין, תבשיל אטריות טונה קל יותר, תבשיל אטריות טונה עם גבינה קל יותר (ללא מרק שמנת משומר), ו מרק אטריות גבינה עם ברוקולי של סנדי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים אטריות, ואז מנקזים בקולינדר וקריר. הגדר aside.In אותו סיר, להמיס מרגרינה על אש בינונית. כאשר נמס להוסיף בצל וסלרי. זיעה 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
¼ כוס קמח גדושה¼ כוס קמח גדושה
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
גב שומן חזירגב שומן חזיר
2
מוסיפים קמח ומבשלים, ערבוב, 1 עד 2 דקות-לא חום.
מרכיבים שתצטרך
שיבולת שועל (מהירה או רגילה)שיבולת שועל (מהירה או רגילה)
3
מוסיפים עלי דפנה, חרדל יבש, חלב דל שומן וחצי ומביאים לרתיחה תוך כדי ערבוב.
מרכיבים שתצטרך
חצי וחציחצי וחצי
אבקת חרדלאבקת חרדל
תוספת קצפת קלה (כגון Cool Whip®)תוספת קצפת קלה (כגון Cool Whip®)
גב שומן חזירגב שומן חזיר
4
מוסיפים רוטב ווסטרשייר, מלח, פלפל ורוטב פלפל חריף ומבשלים 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה כבושהשעועית ירוקה כבושה
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
(או או רגיל)(או או רגיל)
5
מוסיף את חרדל מגורען, אפונה וגבינה ולהסיר מחום. מערבבים עד chesse נמס.
מרכיבים שתצטרך
חרדל מלאחרדל מלא
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
6
מוסיפים מיץ לימון, שמיר, מערבבים.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
ענפי שמיר טריים שנקטפוענפי שמיר טריים שנקטפו
7
מוסיפים אטריות וטונה לרוטב ומערבבים דרך.מחממים תנור ל 177°
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
8
מניחים בתבנית אפייה 9x9 אינץ 'או 11x7 אינץ' ומפזרים צ ' יפס וגבינה. שפריץ קל עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
רוטב הודו, מחומםרוטב הודו, מחומם
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
9
אופים בתנור שחומם מראש 25 עד 30 דקות עד חם, מבעבע ופריך על גבי.
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד

מרכיבים

1שלם לציפוי חזירשלם לציפוי חזיר2(מקיט, היקורי או אלמון)צלעות סלרי, קצוץ דקצלעות סלרי, קצוץ דק2חתיכות טופי הית' ברשמיר עשבשמיר עשב12 כפיות אבקת שוםחרדל יבש (לפי הטעם)חרדל יבש (לפי הטעם)33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'קמחקמח23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'חרדל מגורעןחרדל מגורען0חתיכות טופי הית' בר2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרחצי קרם בהירחצי קרם בהיר1חתיכות טופי הית' ברתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחדתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד1חתיכות טופי הית' ברשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים12 כפיות אבקת שוםמרגרינה קלהמרגרינה קלה142דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.בצל, חתוך לקוביות קטנותבצל, חתוך לקוביות קטנות1771 לב מפאלדי טרי אם אפשראפונה קפואה וגזראפונה קפואה וגזר10טיפותרוטב פלפל חריף (לפי הטעם)רוטב פלפל חריף (לפי הטעם)3551 לב מפאלדי טרי אם אפשרצ'יפס דל שומן (אפוי,מרוסק)צ'יפס דל שומן (אפוי,מרוסק)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר2% גבינת צ'דר (מגורר)2% גבינת צ'דר (מגורר)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר2% גבינת צ'דר (מגורר)2% גבינת צ'דר (מגורר)2961 לב מפאלדי טרי אם אפשרחלב דל שומןחלב דל שומן340דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.טונה לבנה מוצקה ארוזה במים, מנוקזת היטבטונה לבנה מוצקה ארוזה במים, מנוקזת היטב113דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.אטריות ביצים רחבותאטריות ביצים רחבות1אוראו ממולאים כפוליםרוטב ווסטרשייררוטב ווסטרשייר

יין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים

טונאן בתפריט? נסה זיווג עם יין מרלו, פינו נואר ורוזה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. יין אחד אתה יכול לנסות הוא Beringer האוול הר Bancroft ראנץ ' מרלו. יש לו 4.2 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 35 דולר.
מרלו Beringer Howell Mountain Bancroft Ranch Merlot
מרלו Beringer Howell Mountain Bancroft Ranch Merlot
מרלו חוות בנקרופט 2006 הוא צבע נופך עשיר, וגומיות עם טעמים של פירות שחורים בשלים, תבלינים חומים וקמצוץ של גרידה כתומה. הטאנינים המעודנים שלה ועומק הטעם הופכים אותו לאחד היינות הזכורים ביותר של ברינגר מהר האוול.תערובת: 93% מרלו, 4% קברנה סוביניון ו-3% קברנה פרנק
מרק תפוחי אדמה בניו אינגלנד
הליבוט סופרים
פופקורן פריז
צלפים והליבוט
מרק גזר קרמי טעים
צלי סיר וירקות בימי חול
סקראפל מוקרם
אנצ'ילדות בראנץ'
הפטריות הלבביות של באב באב
אנצ'ילדות לארוחת בוקר