תבשיל חומוס קארי עם אורז חום פילאף

תבשיל חומוס קארי עם אורז חום Pilaf עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה כ 15 גרם חלבון 11 גרם של שומן, וסך הכל 464 קלוריות. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. 31 אדם התרשמו מתכון זה. גשו לסופר וקנו כורכום טחון, אורז חום, פלפל טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן canolan אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,איבודי דובדבן-משמש כקינוח. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. נסו תבשיל חומוס קארי עם אורז פילאף # Redux, אורז חום קארי אפוי & פילאף עדשים, ו חומוס, שומר, & תבשיל סלק שוויצרי עם אורז חום (מתכונים דומים).

הוראות

כדי להכין פילאף, לחמם מחבת nonstick גדולה על חום בינוני.

ציוד שתשתמש בו

גבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת

הוסף 1 כף שמן; מערבולת מעיל.

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

להוסיף 1 בצל כוס; לבשל במשך 6 דקות או עד הזהב, ערבוב לעתים קרובות.

מרכיבים שתצטרך

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

מוסיפים אורז ואת 4 המרכיבים הבאים (דרך שום); מבשלים 1 דקה, ערבוב כל הזמן.

מרכיבים שתצטרך

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל

מוסיפים 1 2/3 כוסות מים עלה דפנה; מביאים לרתיחה. כיסוי, להפחית את החום, ומבשלים במשך 45 דקות.

מרכיבים שתצטרך

עם קצת בשר עליהם (גב, צוואר, כנפיים וכו')

רצועת קליפת לימון אחת

בואו לעמוד במשך 5 דקות. להשליך הל, קינמון, עלה דפנה. תתחמם.

מרכיבים שתצטרך

עם קצת בשר עליהם (גב, צוואר, כנפיים וכו')

1 כף דבש, בתוספת תוספת לטפטוף

קמח לכל מטרה, בתוספת קמח ספסל

כדי להכין תבשיל, לחמם תנור הולנדי גדול על חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

12 פרסניפים קטנים שטופים ומקולפים היטב

ציוד שתשתמש בו

עלי פטרוזיליה טריים קרועים

מוסיפים 1 כף שמן, ומערבלים למעיל.

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

להוסיף 2 כוסות בצל; לטגן במשך 6 דקות או עד הזהב.

מרכיבים שתצטרך

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

מוסיפים ג ' ינג ' ר ואת המרכיבים הבאים 7 (דרך מקל קינמון); לבשל 1 דקה, ערבוב כל הזמן.

מרכיבים שתצטרך

סטולי וניל (אופציונלי לתת לו בעיטה)

פולי וניל, מפוצלים לאורכו לשניים ומגרדים לאיסוף זרעי הווניל

מוסיפים 2 1/2 כוסות מים, גזר, 1/4 כפית מלח, חומוס ועגבניות; מביאים לרתיחה. מכסים, מפחיתים חום, ומבשלים 20 דקות או עד שהגזר רך והרוטב עבה מעט. להיפטר מהל ומקל קינמון.

מרכיבים שתצטרך

סטולי וניל (אופציונלי לתת לו בעיטה)

1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה