תבשיל טונה ברוטב שמיר
תבשיל טונה ברוטב שמיר עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 43 גרם חלבון 33 גרם של שומן, וסך הכל 699 קלוריות. זה מושלם עבור סתיו. אם יש לך קורנית, סלרי, עגבניה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. נסו תבשיל טונה עם כרישה ושמיר טרי, תבשיל טונה עם כרישה ושמיר טרי, ו קציצות טונה עם רוטב שמיר (מתכונים דומים).