קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות1
ציון בריאות85
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מאסטר ארוחות ערב עם 30 ימים של מתכוני ארוחת ערב של 25 דקות
נסה את מתכון קדרת פאי העוף השמימי שלנו!
תענוג נצחי של מתכון עוף סטרוגנוף הקלאסי שלנו סטרוגנוף
טיפול עצמי קולינרי: מתכונים מזינים טעימים לארוחות סולו
הבחירות המובילות של הקוראים לקינוחי המסעדות הטובים ביותר ביום הקינוח הלאומי
ארוחות משפחתיות: מדוע מסעדות מאמצות מסורת עתיקת יומין זו
20 מנות נוחות גלובליות כדי להרגיע את המחלה שלך
10 מסעדות שחובה לנסות בשדה התעופה ובתחנת הרכבת
9 פריטי תפריט קיץ שחייבים לנסות, לוקחים את סצנת האוכל העולמית בסערה
תענוגות קולינריים של המסעדות המובילות בניו אינגלנד המופיעות ברשימת המסעדות החדשות הטובות ביותר באמריקה של Esquire
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
תבשיל טונה מחיטה מלאה עם תרד
תבשיל טונה מחיטה מלאה עם תרד עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 2509 קלוריות, 146 גרם חלבון ו 44 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %67 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 1 מנות. אם יש לכם גבינת פרמזן, רוטיני, בזיליקום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה מושלם עבור סתיו. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. מתכונים דומים: תבשיל אטריות טונה מחיטה מלאה - 7 נקודות, תבשיל תרד טונה, ו תבשיל אטריות תרד וטונה.
מרכיבים
2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![1 קילו שרימפס גדול, קלוף ומפורק עם זנבות הוסרו]()
1 קילו שרימפס גדול, קלוף ומפורק עם זנבות הוסרו1-2 כפות שמן זית כתית מעולה![טונה, 5 עוז, ארוז במים סחוט]()
טונה, 5 עוז, ארוז במים סחוט1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![מים חמים (100°F)]()
מים חמים (100°F)4![x בצל ירוק, קצוץ]()
x בצל ירוק, קצוץ1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד]()
תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![אבקת חרדל יבשה]()
אבקת חרדל יבשה1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![אורגנו מיובש]()
אורגנו מיובש1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![גבינת פרמזן גרוסה]()
גבינת פרמזן גרוסה1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![חלק ריקוטה דל שומן]()
חלק ריקוטה דל שומן0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![פתיתי פלפל אדום (אופציונלי)]()
פתיתי פלפל אדום (אופציונלי)9461 לב מפאלדי טרי אם אפשר![רטיני חיטה מלאה מבושל]()
רטיני חיטה מלאה מבושל
1 קילו שרימפס גדול, קלוף ומפורק עם זנבות הוסרו1-2 כפות שמן זית כתית מעולה
טונה, 5 עוז, ארוז במים סחוט1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
מים חמים (100°F)4
x בצל ירוק, קצוץ1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
אבקת חרדל יבשה1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
אורגנו מיובש1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
גבינת פרמזן גרוסה1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
חלק ריקוטה דל שומן0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
פתיתי פלפל אדום (אופציונלי)9461 לב מפאלדי טרי אם אפשר
רטיני חיטה מלאה מבושליין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים
טונאן בתפריט? נסה זיווג עם יין מרלו, פינו נואר ורוזה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. אתה יכול לנסות לה ג ' וטה האוול Merlot הר. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.2 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 99 דולר לבקבוק.
