קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות6
ציון בריאות15
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
תבשיל טונה עם כרישה ושמיר טרי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל תבשיל אטריות טונה עם כרישה ושמיר טרי. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 524 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 26 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. גשו לסופר וקנו מיץ לימון, חמאה, אטריות ביצים רחבות, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו תבשיל טונה עם כרישה ושמיר טרי, תבשיל טונה ברוטב שמיר, ו תבשיל אטריות טונה (מתכונים דומים).
מרכיבים
591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![מלח $ פלפל שחור גרוס טרי]()
מלח $ פלפל שחור גרוס טרי283חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![טונה אלבקור (רצוי ארוז בשמן זית), מנוקז, נשבר לחתיכות 1/2 אינץ]()
טונה אלבקור (רצוי ארוז בשמן זית), מנוקז, נשבר לחתיכות 1/2 אינץ0חתיכות טופי הית' בר![זרעי סלרי]()
זרעי סלרי6שרימפס וורידים![מלח גס כשר]()
מלח גס כשר22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס![שמיר טרי קצוץ]()
שמיר טרי קצוץ71חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![1/2 כוס מגורדת בצפיפות גבינת Gruyère (אודות]()
1/2 כוס מגורדת בצפיפות גבינת Gruyère (אודות1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![חצי וחצי]()
חצי וחצי5911 לב מפאלדי טרי אם אפשר![כרשה פרוס דק (חלקים ירוקים לבנים וחיוורים בלבד; מכ -2 גדולים)]()
כרשה פרוס דק (חלקים ירוקים לבנים וחיוורים בלבד; מכ -2 גדולים)1אוראו ממולאים כפולים![מיץ לימון טרי]()
מיץ לימון טרי57חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![כוסות צ'יפס מלוח מרוסק בגסות (אודות]()
כוסות צ'יפס מלוח מרוסק בגסות (אודות591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![(1/2 מקל) חמאה ללא מלח]()
(1/2 מקל) חמאה ללא מלח4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר![1 כוס חלב מלא או שמנת]()
1 כוס חלב מלא או שמנת227חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![אטריות ביצים רחבות]()
אטריות ביצים רחבות
מלח $ פלפל שחור גרוס טרי283חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
טונה אלבקור (רצוי ארוז בשמן זית), מנוקז, נשבר לחתיכות 1/2 אינץ0חתיכות טופי הית' בר
זרעי סלרי6שרימפס וורידים
מלח גס כשר22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס
שמיר טרי קצוץ71חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
1/2 כוס מגורדת בצפיפות גבינת Gruyère (אודות1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
חצי וחצי5911 לב מפאלדי טרי אם אפשר
כרשה פרוס דק (חלקים ירוקים לבנים וחיוורים בלבד; מכ -2 גדולים)1אוראו ממולאים כפולים
מיץ לימון טרי57חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
כוסות צ'יפס מלוח מרוסק בגסות (אודות591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
(1/2 מקל) חמאה ללא מלח4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר
1 כוס חלב מלא או שמנת227חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
אטריות ביצים רחבותיין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים
ניתן לזווג טונה עם יין מרלו, פינו נואר ורוזה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. אתה יכול לנסות פלורה ספרינגס נאפה עמק מרלו. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.2 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 18 דולר לבקבוק.
