תבשיל טורטייה מחבת

תבשיל טורטייה מחבת עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 387 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. והוא מספק כ 4 מנות . אם יש לך שעועית, צ'ילי, אורגנו ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב השמנת החמוצה דל שומן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת מזון מלאך כקינוח. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו מחבת טורטייה מקסיקנית, פיצה טורטייה מחבת, ו עוגת טורטייה עוף מחבת (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל-37

ציוד שתשתמש בו

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

שמן חום במחבת ברזל יצוק 10 אינץ ' על חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

ציוד שתשתמש בו

דַק-

מוסיפים בצל, ומטגנים 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

הוסף 3/4 כוס תירס; לטחון מעל חום בינוני גבוה 5 דקות או עד השחמה קלה.

מרכיבים שתצטרך

תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר

להוסיף אורגנו, כמון, ושום; חצי חצי דקה.

מרכיבים שתצטרך

עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי

שום גויה®

בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ

מוסיפים קמח; לבשל 1 דקה, ערבוב כל הזמן.

מרכיבים שתצטרך

שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים

מוסיפים עגבניות, שעועית וצ ' ילי, ומבשלים 2 דקות או עד עבה.

מרכיבים שתצטרך

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות

1 כוס שום קצוץ

תוספות, אופציונלי

הסר מהחום; תערובת שעועית כפית לתוך קערה.

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

מורחים תערובת שעועית 1/2 כוס על החלק התחתון של המחבת. מסדרים חצי מגורי טורטיה מעל תערובת שעועית במחבת, חופפים מעט.

מרכיבים שתצטרך

קציצות עוף צמחוניות קפואות

גרעיני חמניות נוספים

ציוד שתשתמש בו

דַק-

מורחים חצי מתערובת השעועית הנותרת על פני רבעי טורטייה; מפזרים בצל ירוק וכוסברה 1/4 כוס. חזור עם טורטיות הנותרים תערובת שעועית. למעלה עם 1/4 כוס תירס, גבינה, ופפריקה.

מרכיבים שתצטרך

ג'ינג'ר שלם, מרוסק