תבשיל טורטייה מחבת

תבשיל טורטייה מחבת עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 387 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. והוא מספק כ 4 מנות . אם יש לך שעועית, צ'ילי, אורגנו ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב השמנת החמוצה דל שומן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת מזון מלאך כקינוח. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו מחבת טורטייה מקסיקנית, פיצה טורטייה מחבת, ו עוגת טורטייה עוף מחבת (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל-37

ציוד שתשתמש בו

1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק

שמן חום במחבת ברזל יצוק 10 אינץ ' על חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מוסיפים בצל, ומטגנים 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

הוסף 3/4 כוס תירס; לטחון מעל חום בינוני גבוה 5 דקות או עד השחמה קלה.

מרכיבים שתצטרך

תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר

להוסיף אורגנו, כמון, ושום; חצי חצי דקה.

מרכיבים שתצטרך

עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

בצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גס

מוסיפים קמח; לבשל 1 דקה, ערבוב כל הזמן.

מרכיבים שתצטרך

שזיפים מבושלים או פירות אחרים

מוסיפים עגבניות, שעועית וצ ' ילי, ומבשלים 2 דקות או עד עבה.

מרכיבים שתצטרך

קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'

2 פלפל אדום קלוי, קצוץ

יכול שעועית ירוקה, סחוטה

הסר מהחום; תערובת שעועית כפית לתוך קערה.

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)

מורחים תערובת שעועית 1/2 כוס על החלק התחתון של המחבת. מסדרים חצי מגורי טורטיה מעל תערובת שעועית במחבת, חופפים מעט.

מרכיבים שתצטרך

3/4 פאונד רוסטביף מבושל פרוס דק

20 עד 25 עלי תרד שלמים

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מורחים חצי מתערובת השעועית הנותרת על פני רבעי טורטייה; מפזרים בצל ירוק וכוסברה 1/4 כוס. חזור עם טורטיות הנותרים תערובת שעועית. למעלה עם 1/4 כוס תירס, גבינה, ופפריקה.

מרכיבים שתצטרך

כוס חזה הודו מבושל מגורר