קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות19
מתכונים קשורים
מרק שעועית ירוקה חמצמץ וקרמי
מרק שעועית ירוקה עוצר נשימה של סבתא
מרק שעועית ירוקה שמנתי
תבשיל תפוחי אדמה
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
תבשיל עוף ואורז
תבשיל עוף-אורז הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 306 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 5 גר' של שומן. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לכם בצל, שמנת של מרק פטריות, אורז רגיל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: תבשיל עוף ואורז, תבשיל אורז עוף, ו תבשיל עוף ואורז.
הוראות
1
לטגן הראשון 3 מרכיבים במחבת nonstick גדולה מצופה ספריי בישול ירקות על חום בינוני 5 דקות או עד במכרז.
מרכיבים שתצטרך![פנצ'טה פרוסה דק, קצוצה לחתיכות של 1/4 אינץ']()
פנצ'טה פרוסה דק, קצוצה לחתיכות של 1/4 אינץ'
פנצ'טה פרוסה דק, קצוצה לחתיכות של 1/4 אינץ'ציוד שתשתמש בו![שרימפס מוקפץ, קלוף]()
שרימפס מוקפץ, קלוף
שרימפס מוקפץ, קלוף2
מוסיפים פטריות, ו לטגן 2 דקות. מערבבים באורז, הבא 4 מרכיבים, ו, אם תרצה, שרי; כפית לתוך צלחת אפייה משומנת קלות 13 - x 9 אינץ'. למעלה עם עוף.
מרכיבים שתצטרך![8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות]()
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות![1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות]()
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות![קליפת אבטיח כבוש, 1 צנצנת]()
קליפת אבטיח כבוש, 1 צנצנת![כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל]()
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
קליפת אבטיח כבוש, 1 צנצנת
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלציוד שתשתמש בו![תערובת סוכר חום Splenda®]()
תערובת סוכר חום Splenda®
תערובת סוכר חום Splenda®
פפרונצ'יני, לקישוט
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
מרכיבים
227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![ערמוני מים פרוסים, מנוקז]()
ערמוני מים פרוסים, מנוקז1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![סלרי קצוץ]()
סלרי קצוץ6![עצם עור-חצאי חזה עוף]()
עצם עור-חצאי חזה עוף305דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![מופחת נתרן, קרם מופחת שומן של מרק פטריות, לא מתולתל]()
מופחת נתרן, קרם מופחת שומן של מרק פטריות, לא מתולתל227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![חבילת פרוס פטריות טריות]()
חבילת פרוס פטריות טריות33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![פטרוזיליה טרייה קצוצה]()
פטרוזיליה טרייה קצוצה2![שיני שום, טחון]()
שיני שום, טחון591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בצל קצוץ]()
בצל קצוץ1חתיכות טופי הית' בר![כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)]()
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![אורז רגיל לא מבושל]()
אורז רגיל לא מבושל1חתיכות טופי הית' בר![לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום]()
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ערמוני מים פרוסים, מנוקז1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
סלרי קצוץ6
עצם עור-חצאי חזה עוף305דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
מופחת נתרן, קרם מופחת שומן של מרק פטריות, לא מתולתל227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
חבילת פרוס פטריות טריות33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
פטרוזיליה טרייה קצוצה2
שיני שום, טחון591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בצל קצוץ1חתיכות טופי הית' בר
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
אורז רגיל לא מבושל1חתיכות טופי הית' בר
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)