קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 30 דק.
מנות10
ציון בריאות15
מגזין

תבשיל עוף ואורז בר

תבשיל עוף ואורז בר
צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? תבשיל עוף ואורז בר יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 32 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 256 קלוריות. גשו לסופר וקנו פטריות, אבקת קארי, חצאי חזה עוף, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב היין הלבן היבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,יוגורט קפוא יין לבן כקינוח. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. הכנת המנה לוקחת כ 2 שעות ו -30 דקות. . , שהוא מוצק. נסו תבשיל עוף ואורז בר, תבשיל אורז עוף ופרא, ו תבשיל אורז בר עוף (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים חזה עוף בסיר גדול עם מים, יין, מלח, אבקת קארי, בצל וסלרי. לכסות, ולהביא לרתיחה. להפחית את החום נמוך, ומבשלים במשך 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
אבקת קאריאבקת קארי
סלריסלרי
בצלבצל
מיםמים
מלחמלח
ייןיין
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
2
הסר מהחום, המתח (הזמנת מרק), ומקרר כדי להתקרר.
מרכיבים שתצטרך
מרקמרק
3
הסר בשר עוף מעצם, לחתוך לחתיכות בגודל ביס.
מרכיבים שתצטרך
בשר עוףבשר עוף
עצםעצם
4
הכן את תערובת האורז על פי הוראות החבילה. החלף את הכמות שצוינה של נוזל עם אותה כמות של מרק שמורות.
מרכיבים שתצטרך
מרקמרק
אורזאורז
5
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C). גריז קל צלחת אפייה 9x13 אינץ'.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור
6
בקערה גדולה משלבים את העוף, האורז והפטריות. להתמזג שמנת חמוצה ומרק. כפית לתוך צלחת אפייה מוכנה.
מרכיבים שתצטרך
שמנת חמוצהשמנת חמוצה
פטריותפטריות
עוף שלםעוף שלם
אורזאורז
מרקמרק
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
קערהקערה
7
אופים ב 350 מעלות F (175 מעלות C) במשך 1 שעה.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור