תבשיל עוף עם זיתים ירוקים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל תבשיל עוף עם זיתים ירוקים. והוא יספק כ 4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 984 קלוריות, 72 גרם חלבון ו 62 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %37 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך קליפה של לימון, קוסקוס, שן שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. זה מושלם עבור סתיו. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: תבשיל עוף עם זיתים ירוקים, תבשיל עוף עם זיתים ולימון, ו תבשיל עוף פשוט עם עגבניות וזיתים.
הוראות
מניחים עגבניות, מרק 1 כוס, ואת 5 החומרים הבאים (דרך כורכום) בבישול איטי חשמלי.
מחממים מחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מוסיפים שמן למחבת; מערבולת למעיל.
מוסיפים עוף למחבת; מבשלים עוף כ 8 דקות, בראונינג מכל הצדדים.
יוצקים הנותרים 1/2 מרק כוס למחבת, מגרד מחבת כדי לשחרר חתיכות השחמה.
יוצקים נוזלים לתוך סיר איטי.
לכסות ולבשל על גבוה במשך 4 שעות. שלושים דקות לפני סוף זמן הבישול, מערבבים זיתים וקליפה.
הסר עוף מ בישול איטי; מגניב.
הסר בשר מעצמות; להחזיר בשר לבישול איטי. להיפטר מעצמות.
מגישים תבשיל מעל קוסקוס, ומפזרים שקדים.