מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות15
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
אירועיםסתיוחורף
רולים של רוסטביף עם סלט שמיר
קבב עוף הדרים
אפיית ביצים עם ירקות גינה
צ'אלופאס סטייק ושעועית שחורה
כריכי מועדון בגריל
מרק שעועית ירוקה עוצר נשימה של סבתא
חריף שום ואנשובי פרפל
מרק שעועית ירוקה שמנתי
סטייק צלוי בצלייה תפוזים
צ'ילי אטקינס
מתכונים קשורים
מרק שעועית ירוקה חמצמץ וקרמי
מרק שעועית ירוקה עוצר נשימה של סבתא
מרק שעועית ירוקה שמנתי
תבשיל תפוחי אדמה
מגזין

תבשיל עוף, פסטה וחומוס

תבשיל עוף, פסטה וחומוס
תבשיל עוף, פסטה וחומוס עשוי להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 16 גרם חלבון 4 גרם של שומן, וסך הכל 218 קלוריות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. זה מושלם עבור סתיו. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. אם יש לכם ירכיים עוף, מרינרה בסיסית, גזר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו תבשיל עוף, פסטאן וחומוס, תבשיל עוף וחומוס, ו תבשיל עוף חומוס (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור הולנדי על אש בינונית. מחבת עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים סלרי, גזר ובצל למחבת; מבשלים 12 דקות או עד מכרז, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
3
להוסיף שום; לבשל 30 שניות, ערבוב כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים את המרק ואת 4 המרכיבים הבאים( באמצעות פלפל); מביאים לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים 12 דקות או עד פסטה הוא רך.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים עוף למחבת; מבשלים 3 דקות או עד שהעוף נעשה.
מרכיבים שתצטרך
6
מפזרים גבינה.
מרכיבים שתצטרך
מקרר עגבניות חריף
רולים של רוסטביף עם סלט שמיר
קבב עוף הדרים
שעועית ירוקה עם טוויסט
אפיית ביצים עם ירקות גינה
צ'אלופאס סטייק ושעועית שחורה
שעועית ירוקה ביתית קלה
שעועית ירוקה חמוצה מתוקה
כריכי מועדון בגריל
פאי הפתעה סתיו