קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות16
מגזין

תבשיל עוף קרמי מקורר

תבשיל עוף קרמי מקורר
תבשיל עוף מוקרם עשוי להיות מתכון טוב להרחיב את קופסת המתכון העיקרית שלך. מנה זו מכילה כ 31 גר' של חלבון, 21 גרם של שומן, וסך הכל 487 קלוריות. מתאים ל-4 מנות. אם יש לכם זיתים, חצאי חזה עוף, קרם מרוכז של מרק עוף, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה מושלם עבור סתיו. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. . נסו סלט מלפפון קרמי מקורר, סלט תפוחי אדמה מוקרם, ו סלט מלפפון קרמי מקורר (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
מקום חזה עוף מבושל בתבנית אפייה 7x11 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוף מבושלחזה עוף מבושל
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
3
מערבבים את המרק, חלב, שמיר עשב וזיתים.
מרכיבים שתצטרך
שמירשמיר
זיתיםזיתים
חלבחלב
מרקמרק
4
מערבבים יחד ושופכים תערובת על עוף. מעל כל חזה עוף עם 2 ביסקוויטים.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
ביסקוויטיםביסקוויטים
עוף שלםעוף שלם
5
אופים בתנור שחומם מראש במשך 20 דקות או עד ביסקוויטים הם חום זהוב.
מרכיבים שתצטרך
ביסקוויטיםביסקוויטים
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור