תבשיל צ'וריסו עם קייל
תבשיל צ'וריסו עם קייל עשוי להיות מתכון טוב להרחבת תיבת המתכונים למנה העיקרית שלך. מתכון זה מכין 4 מנות עם 1012 קלוריות, 45 גרם חלבון, ו 48 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 48% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 24 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לכם תפוחי אדמה עמילניים, פפריקה, שמן זית ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר חלב חינם דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 35 דקות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 96%. הציון הזה מרהיב. נסו תבשיל צ'וריסו, קייל וחומוס, תבשיל הליבוט פיקנטי עם צ'וריסו וקייל, ו בשר לייט: תבשיל עדשים, קייל וצ'וריסו (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים את השמן בסיר מרק על אש בינונית-גבוהה.
מוסיפים את הצ ' וריסו ומעבירים 2 עד 3 דקות ואז מוציאים לצלחת.
מוסיפים את תפוחי האדמה, מפזרים מלח ופלפל, ומבשלים מכוסה חלקית עד להשחמה קלה, כמה דקות.
מוסיפים את הפפריקה, השום, עלי הדפנה והבצל, ומבשלים 5 דקות יותר תוך ערבוב מדי פעם. נבלו את הקייל לסיר, ואז הוסיפו את הציר, העגבניות והחומוס.
מוסיפים את הצ ' וריסו חזרה לסיר. הביאו את המרק לרתיחה ובשלו בערך 10 דקות.
מגישים עם הלחמניות הפורטוגזיות שטפטפו מעט שמן.
קבל את רשימת הקניות של רייצ ' ל למתכונים של הפרק הזה כאן.