קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות50
מגזין

תבשיל צ'וריסו עם קייל

תבשיל צ'וריסו עם קייל
תבשיל צ'וריסו עם קייל עשוי להיות מתכון טוב להרחבת תיבת המתכונים למנה העיקרית שלך. מתכון זה מכין 4 מנות עם 1012 קלוריות, 45 גרם חלבון, ו 48 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 48% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 24 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לכם תפוחי אדמה עמילניים, פפריקה, שמן זית ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר חלב חינם דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 35 דקות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 96%. הציון הזה מרהיב. נסו תבשיל צ'וריסו, קייל וחומוס, תבשיל הליבוט פיקנטי עם צ'וריסו וקייל, ו בשר לייט: תבשיל עדשים, קייל וצ'וריסו (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את השמן בסיר מרק על אש בינונית-גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
2-2/3 כוסות חזה עוף מבושל חתוך לקוביות2-2/3 כוסות חזה עוף מבושל חתוך לקוביות
1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה
ציוד שתשתמש בו
1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח
2
מוסיפים את הצ ' וריסו ומעבירים 2 עד 3 דקות ואז מוציאים לצלחת.
מרכיבים שתצטרך
גבינת פלפל ג'ק מגוררת, מחולקתגבינת פלפל ג'ק מגוררת, מחולקת
3
מוסיפים את תפוחי האדמה, מפזרים מלח ופלפל, ומבשלים מכוסה חלקית עד להשחמה קלה, כמה דקות.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוציםסטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוצים
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
4
מוסיפים את הפפריקה, השום, עלי הדפנה והבצל, ומבשלים 5 דקות יותר תוך ערבוב מדי פעם. נבלו את הקייל לסיר, ואז הוסיפו את הציר, העגבניות והחומוס.
מרכיבים שתצטרך
גב שומן חזירגב שומן חזיר
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
נוזל-אונקיות מים טרייםנוזל-אונקיות מים טריים
פירורי בשר צמחוני קפואיםפירורי בשר צמחוני קפואים
2 שקיות סזון גויה עם כוסברה ואנאטו2 שקיות סזון גויה עם כוסברה ואנאטו
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
כרובכרוב
ציוד שתשתמש בו
1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח
5
מוסיפים את הצ ' וריסו חזרה לסיר. הביאו את המרק לרתיחה ובשלו בערך 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
גבינת פלפל ג'ק מגוררת, מחולקתגבינת פלפל ג'ק מגוררת, מחולקת
2-2/3 כוסות חזה עוף מבושל חתוך לקוביות2-2/3 כוסות חזה עוף מבושל חתוך לקוביות
ציוד שתשתמש בו
1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח
6
מגישים עם הלחמניות הפורטוגזיות שטפטפו מעט שמן.
מרכיבים שתצטרך
10 לחמניות לבנות10 לחמניות לבנות
1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה
7
קבל את רשימת הקניות של רייצ ' ל למתכונים של הפרק הזה כאן.