תבשיל שעועית לבנה מהיר
נזיד שעועית לבנה מהירה עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 37 גרם חלבון 25 גרם של שומן, וסך הכל 634 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. אם יש לך תינוק ארוגולה, שיני שום, חזיר אפוי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. נסו צ'וריסו ונזיד שעועית לבנה, תבשיל שעועית לבנה עם פסטה, ו שעועית לבנה ותבשיל כרוב (מתכונים דומים).
הוראות
לבשל שום ב 1/4 כוס שמן 3 1/2 - כדי 4 1/2-quart סיר כבד על חום גבוה בינוני, ערבוב, עד הזהב, 1 עד 2 דקות. לחתוך בגסות עגבניות בפחית עם מזמרה במטבח, ולאחר מכן להוסיף (עם מיץ) שום בשמן. מערבבים במרק, שעועית, בשר חזיר ופלפל ומביאים לרתיחה. להפחית חום ומבשל, חשוף, 5 דקות. מערבבים בירקות ומבשלים עד נבול, 3 דקות עבור רומיין או 1 דקה עבור ארוגולה.
בזמן שהנזיד מתבשל, מתבשל מראש. לשים לחם על תבנית אפייה טפטוף עם הנותרים 1/2 שמן כף. מטגן 3 עד 4 סנטימטרים מחום עד זהב, 1 עד 1 1/2 דקות.
ראה ניתוח מלא של נתוני תזונה של מתכון זה "