תבשיל שעועית ניגרית עם רוטב בוטנים

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל נזיד שעועית ניגרית עם רוטב בוטנים. מנה אחת מכילה עד 23 גרם חלבון 17 גרם של שומן, וסך הכל 483 קלוריות. מתאים ל-4 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. זמן הכנת המתכון כ 3 שעות ו-20 דקות. אם יש לך קאיין, חמאת בוטנים, תירס, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. מתכונים דומים: שעועית ותבשיל בטטה, תבשיל שעועית ירוקה וכליות (גורמה סבזי) מהמטבח הפרסי החדש, ו תבשיל חילזון ניגרי.