קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות10
ציון בריאות0
מגזין

תבשיל תירס

תבשיל תירס
לעולם אינך יכול לקבל יותר מדי מתכוני הר ד ' אובר, אז נסו תבשיל תירס. מתכון זה משמש 10. מנה אחת מכילה 170 קלוריות, 4 גרם חלבון, ו 11 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 3% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר לקטו אובו צמחוני דיאטה. אם יש לכם חמאה, גבינת שמנת, חלב ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. הוא הביא לך על ידי טעם של הבית. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 50 דקות. זה מושלם עבור סתיו. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון ספוני של 12%, וזה די רע. מתכונים דומים: תבשיל תירס, תבשיל תירס, ו תבשיל תירס.

הוראות

1
מניחים מחצית מהתירס ב-8 אינץ ' משומן. תבנית אפייה מרובעת. למעלה עם פרוסות ג ' לפנו ותירס שנותר. בסיר קטן, ממיסים חמאה.
מרכיבים שתצטרך
חלפיניו פרוסיםחלפיניו פרוסים
12 עד 14 אונקיות ריבת אוכמניות איכותית12 עד 14 אונקיות ריבת אוכמניות איכותית
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
ציוד שתשתמש בו
2 כפות שמנת מתוקה להקצפה, בטמפרטורת החדר2 כפות שמנת מתוקה להקצפה, בטמפרטורת החדר
חמאה, ועוד 3 כפות מומסות להברשהחמאה, ועוד 3 כפות מומסות להברשה
2
מקציפים קמח עד לקבלת תערובת חלקה. מוסיפים חלב בהדרגה. מביאים לרתיחה; מבשלים ומערבבים 1-2 דקות או עד שהם מסמיכים ומבעבעים.
מרכיבים שתצטרך
ריבת אוכמניות איכותיתריבת אוכמניות איכותית
בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני
3
מערבבים גבינת שמנת רק עד להמסה.
מרכיבים שתצטרך
שמיר טרי או טרגון אופציונלישמיר טרי או טרגון אופציונלי
4
יוצקים מעל תירס.
מרכיבים שתצטרך
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
5
אופים, ללא כיסוי, ב-350 ניתנים לזיהוי למשך 35-40 דקות או עד להשחמה קלה.
ציוד שתשתמש בו
סלט ארוגולה, להגשהסלט ארוגולה, להגשה