תירס בשרי וצ'ילי שעועית שחורה

תירס ביפי וצ'ילי שעועית שחורה הוא מתכון אמריקאי המגיש 6. מנה זו מכילה סביב 20 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 220 קלוריות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. מתכון זה מהמתכונים שלי דורש תערובת אבקת צ'ילי, תירס מתובל ושעועית, עגול הקרקע, ומרק בשר בקר פחות נתרן. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. הכנת המנה לוקחת כ 28 דקות. וזה די טוב. מתכונים דומים: תירס בשרי וצ'ילי שעועית שחורה, שעועית ביפי וצ'ילי תירס, ו שעועית שחורה, תירס & צ'ילי טורקיה.