קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות17
סוגי מאכליםתוספות
מתכונים קשורים
שעועית חמאה ברביקיו
מאפה ארוחת בוקר של שיבולת שועל וחמוציות
טוסט שום איטלקי
סלט תפוחי אדמה דרומי
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
תירס וסלט קינואה שעועית שחורה
אם יש לך כמון, בצל ירוק, מיץ ליים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו שעועית שחורה וסלט קינואה תירס, שעועית שחורה, תירס וסלט קינואה, ו תירס וסלט קינואה שעועית שחורה (מתכונים דומים).
הוראות
1
מבשלים את הקינואה במים עד שהמים נספגים, כ -20 דקות.
מרכיבים שתצטרך![4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות]()
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות![אורז ארוך במיוחד של קנילה®]()
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
אורז ארוך במיוחד של קנילה®2
מערבבים את הקינואה, שעועית שחורה, תירס, פלפל אדום, חלפיניו, בצל ירוק וכוסברה בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך![4 נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק, ללא עור וללא עצמות (כ-450 גרם)]()
4 נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק, ללא עור וללא עצמות (כ-450 גרם)![ג'ינג'ר שלם, מרוסק]()
ג'ינג'ר שלם, מרוסק![8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות]()
8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות![כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ]()
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ![1 כף חלפיניו, פרוס דק]()
1 כף חלפיניו, פרוס דק![4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות]()
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות![תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר]()
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
4 נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק, ללא עור וללא עצמות (כ-450 גרם)
ג'ינג'ר שלם, מרוסק
8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
1 כף חלפיניו, פרוס דק4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרציוד שתשתמש בו![כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון]()
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
צ 'ילי צ' יפוטלה משומר באדובו
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
אבוקדו האס מעוך קלות
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
דַק-
מרכיבים
1![צ'יפוטלה ברוטב אדובו (קצוץ)]()
צ'יפוטלה ברוטב אדובו (קצוץ)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![4 נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק, ללא עור וללא עצמות (כ-450 גרם)]()
4 נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק, ללא עור וללא עצמות (כ-450 גרם)591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![כוסברה (קצוץ)]()
כוסברה (קצוץ)1אוראו ממולאים כפולים![בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ]()
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ1![תירס האוזן (בגריל גרעינים לחתוך מקלח)]()
תירס האוזן (בגריל גרעינים לחתוך מקלח)1![בצל ירוק (פרוס)]()
בצל ירוק (פרוס)1![פלפל חלפיניו (פרוס)]()
פלפל חלפיניו (פרוס)1![ליים (מיץ)]()
ליים (מיץ)1גבינת פרמזן מגוררת![שמן]()
שמן2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![קינואה אדומה]()
קינואה אדומה1![פלפל אדום (פרוס)]()
פלפל אדום (פרוס)4קצת קישואים קצוצים![מלח ופלפל לפי הטעם]()
מלח ופלפל לפי הטעם4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר![אורז ארוך במיוחד של קנילה®]()
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
צ'יפוטלה ברוטב אדובו (קצוץ)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
4 נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק, ללא עור וללא עצמות (כ-450 גרם)591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
כוסברה (קצוץ)1אוראו ממולאים כפולים
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ1
תירס האוזן (בגריל גרעינים לחתוך מקלח)1
בצל ירוק (פרוס)1
פלפל חלפיניו (פרוס)1
ליים (מיץ)1גבינת פרמזן מגוררת
שמן2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
קינואה אדומה1
פלפל אדום (פרוס)4קצת קישואים קצוצים
מלח ופלפל לפי הטעם4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר
אורז ארוך במיוחד של קנילה®