קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות17
סוגי מאכליםתוספות
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
תירס וסלט קינואה שעועית שחורה
אם יש לך כמון, בצל ירוק, מיץ ליים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו שעועית שחורה וסלט קינואה תירס, שעועית שחורה, תירס וסלט קינואה, ו תירס וסלט קינואה שעועית שחורה (מתכונים דומים).
הוראות
1
מבשלים את הקינואה במים עד שהמים נספגים, כ -20 דקות.
מרכיבים שתצטרך![4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות]()
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות![טיפים עגולים לפינה #4]()
טיפים עגולים לפינה #4
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
טיפים עגולים לפינה #42
מערבבים את הקינואה, שעועית שחורה, תירס, פלפל אדום, חלפיניו, בצל ירוק וכוסברה בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך![2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)]()
2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)![כוס חזה הודו מבושל מגורר]()
כוס חזה הודו מבושל מגורר![פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות]()
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות![1 ק"ג טורטיות דה מאיז]()
1 ק"ג טורטיות דה מאיז![ליים, מיץ, בתוספת טריזים לקישוט]()
ליים, מיץ, בתוספת טריזים לקישוט![4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות]()
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות![תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר]()
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)
כוס חזה הודו מבושל מגורר
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
1 ק"ג טורטיות דה מאיז
ליים, מיץ, בתוספת טריזים לקישוט4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרציוד שתשתמש בו![2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך]()
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך3
מערבבים את השמן, מיץ ליים, צ ' יפוטלה ברוטב אדובו, כמון, מלח ופלפל בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך![צ 'ילי צ' יפוטלה משומר באדובו]()
צ 'ילי צ' יפוטלה משומר באדובו![פפרונצ'יני, לקישוט]()
פפרונצ'יני, לקישוט![אבוקדו האס מעוך קלות]()
אבוקדו האס מעוך קלות![בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ]()
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ![עצם הודו וצוואר הודו]()
עצם הודו וצוואר הודו![טורטיות קמח טריות, להגשה]()
טורטיות קמח טריות, להגשה
צ 'ילי צ' יפוטלה משומר באדובו
פפרונצ'יני, לקישוט
אבוקדו האס מעוך קלות
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
עצם הודו וצוואר הודו
טורטיות קמח טריות, להגשהציוד שתשתמש בו![2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך]()
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
מרכיבים
1![צ'יפוטלה ברוטב אדובו (קצוץ)]()
צ'יפוטלה ברוטב אדובו (קצוץ)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)]()
2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![כוסברה (קצוץ)]()
כוסברה (קצוץ)1אוראו ממולאים כפולים![בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ]()
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ1![תירס האוזן (בגריל גרעינים לחתוך מקלח)]()
תירס האוזן (בגריל גרעינים לחתוך מקלח)1![בצל ירוק (פרוס)]()
בצל ירוק (פרוס)1![פלפל חלפיניו (פרוס)]()
פלפל חלפיניו (פרוס)1![ליים (מיץ)]()
ליים (מיץ)12 כפיות אבקת שום![שמן]()
שמן2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![קינואה אדומה]()
קינואה אדומה1![פלפל אדום (פרוס)]()
פלפל אדום (פרוס)4שרימפס וורידים![מלח ופלפל לפי הטעם]()
מלח ופלפל לפי הטעם4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר![טיפים עגולים לפינה #4]()
טיפים עגולים לפינה #4
צ'יפוטלה ברוטב אדובו (קצוץ)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
כוסברה (קצוץ)1אוראו ממולאים כפולים
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ1
תירס האוזן (בגריל גרעינים לחתוך מקלח)1
בצל ירוק (פרוס)1
פלפל חלפיניו (פרוס)1
ליים (מיץ)12 כפיות אבקת שום
שמן2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
קינואה אדומה1
פלפל אדום (פרוס)4שרימפס וורידים
מלח ופלפל לפי הטעם4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר
טיפים עגולים לפינה #4