קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות8
מגזין

תירס טרי-סלט כוסברה

תירס טרי-סלט כוסברה
סלט כוסברה תירס טרי נטול גלוטן, וטבעוני מנה צדדית. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 128 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. אם יש לך שמן זית, פלפל jalapeño, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו סלט תירס ועגבניות מתוק עם כוסברה טרייה, סלט תירס ועגבניות מתוק עם כוסברה טרייה, ו סלט תירס ועגבניות מתוק עם כוסברה טרייה (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב את 5 החומרים הראשונים.
2
מחממים מחבת nonstick גדולה מצופה ספריי בישול על חום בינוני גבוה עד חם.
מרכיבים שתצטרך
טרגון אופציונליטרגון אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
3
מוסיפים את תערובת התירס, ומטגנים 8 דקות או עד שהתירס מתחיל להשחים.
מרכיבים שתצטרך
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
4
מערבבים את הכוסברה הקצוצה ואת שאר החומרים בצנצנת; מכסים את הצנצנת בחוזקה, ומנערים את תערובת הכוסברה במרץ.
מרכיבים שתצטרך
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
סוכר אדום גססוכר אדום גס
5
מערבבים את תערובת התירס ואת תערובת הכוסברה; מכסים סלט, ומקררים.
מרכיבים שתצטרך
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר