מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב24 דק.
מנות8
ציון בריאות31
צמחוני
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
אירועים4 ביוליקיץ
מועדון סלמון טריפל-דקר
מהפך קטיפה שרימפס
מרנג שנטילי עם פירות יער קלויים
תפוחי אדמה משופדים
לחם חמאה II
אפיית שעועית ותירס ירוקה
עוגיות שוקולד ואספרסו כפולות
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
גזר כתום ג'ינג'י
מתכונים קשורים
מועדון סלמון טריפל-דקר
מהפך קטיפה שרימפס
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
מחבת BLT
מגזין

תירס לבן מצופה צ'ילה Relleno מלא סלק קלוי גבינת עיזים עם סלט ירקות בגריל

תירס לבן מצופה צ'ילה Relleno מלא סלק קלוי גבינת עיזים עם סלט ירקות בגריל
תירס לבן מצופה צ'ילה Relleno מלא סלק קלוי גבינת עיזים עם סלט ירקות בגריל עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 22 גרם חלבון 39 גרם של שומן, וסך הכל 866 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 24 דקות. גשו לסופר וקנו גבינת מונטריי, קישואים צלויים, כוסברה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: סלט ירקות עם סלק וגבינת עיזים, צ'ילה Relleno טוסט גבינה, ו צ'ילי קלוי אש Poblano מלא תירס, קינואה, & גבינת עיזים.

הוראות

1
בקערת ערבוב, לשלב את החומרים הנ " ל ומערבבים היטב. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם, מניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
ציוד שתשתמש בו
קערת ערבובקערת ערבוב
2
מערבבים יחד את הסלק, הגבינות והכוסברה ומתבלים במלח ופלפל לפי הטעם. דברים כל פלפל עם כ 3 כפות של התערובת. הבלילה קלה לדלות בקמח התירס. במחבת גדולה, מחממים את השמן ל 370 מעלות F. מטגנים את הפלפלים בקבוצות, הופכים עד חום קל, כ 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
קמח תירסקמח תירס
פלפליםפלפלים
פלפלפלפל
סלקסלק
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
ניקוז בקצרה על מגבות נייר.
ציוד שתשתמש בו
מגבות ניירמגבות נייר
4
מגישים חם עם ירקות מושלכים בויניגרט בלסמי.
מרכיבים שתצטרך
ויניגרט בלסמיויניגרט בלסמי
ירקירק
5
מקציפים יחד את החומץ והחרדל בקערה קטנה. טפטוף איטי בשמן זית ומתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
שמן זיתשמן זית
חרדלחרדל
חומץחומץ
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה

מרכיבים

8ריבס, קצוץ טרי או קפואאספרגוס בגריל, שלםאספרגוס בגריל, שלם596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק1 חציל גדול, קלוף וחתוך לעיגולים בגודל 1/2 אינץ' (תזדקק ל-8 סיבובים לפחות)1 חציל גדול, קלוף וחתוך לעיגולים בגודל 1/2 אינץ' (תזדקק ל-8 סיבובים לפחות)1גדולסלק, קלוי, קלופים דק לקוביותסלק, קלוי, קלופים דק לקוביות8ריבס, קצוץ טרי או קפואסלק, קלוי ופרוססלק, קלוי ופרוס2(חוֹרֶף)חמאה מומסתחמאה מומסת596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקכוסברה קצוצה דקכוסברה קצוצה דק3556 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקבירה שחורהבירה שחורה1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)חרדל דיז'וןחרדל דיז'ון2largesביצים, מוכות קלותביצים, מוכות קלות5916 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקקמח לכל מטרהקמח לכל מטרה1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקגבינת עיזים מתפוררתגבינת עיזים מתפוררת1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקגבינת מונטריי מגוררתגבינת מונטריי מגוררת1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)9466 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק1 פלפל ג'לפנו אדום או ירוק קטן1 פלפל ג'לפנו אדום או ירוק קטן8פלפלים poblano, קלויים, זרעי קלופיםפלפלים poblano, קלויים, זרעי קלופים8ריבס, קצוץ טרי או קפואמלח ופלפל טחון טרימלח ופלפל טחון טרי9466 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקקמח תירס לבןקמח תירס לבן8ריבס, קצוץ טרי או קפואקישואים בגריל, פרוס לשנייםקישואים בגריל, פרוס לשניים
מהפך קטיפה שרימפס
לחם חמאה II
אפיית שעועית ותירס ירוקה
עוגיות שוקולד ואספרסו כפולות
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
גזר כתום ג'ינג'י
שיבולת שועל שוקולד קוקוס לעיס
פאי בראוני אמריקאי נהדר
עוגת הפוך אפרסק אישית