תירס מוקפץ ועגבניות שרי
תירס מוקפץ ועגבניות שרי עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 96 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. והוא יספק כ 4 מנות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. אם יש לך שן שום, קורנית, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. בסך הכל, מתכון זה מרוויח לא ציון spoonacular עצום כל כך של 35%. נסו עגבניות שרי מוקפצות, שעועית ירוקה מוקפצת ועגבניות שרי, ו תירס מוקפץ ועגבניות (מתכונים דומים).
הוראות
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני.
להוסיף שום למחבת; saut 1 דקה.
מוסיפים תירס ועגבניות; מבשלים 3 דקות או עד שהירקות רכים, מערבבים לעתים קרובות.
הסר מן החום; מערבבים בצל ושאר החומרים.