קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות6
ציון בריאות1
מגזין

תירס עם בזיליקום

תירס עם בזיליקום
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל תירס עם בזיליקום. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני מגיש 6 . מנה אחת מכילה עד 2 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 96 קלוריות. אם יש לך מלח, סלרי, אבקת שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. למתכון הזה מבטי קרוקר יש 12 מעריצים. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. נסו תירס בזיליקום על קלח, בזיליקום פרמזן תירס על קלח, ו שום-תירס בזיליקום (מתכונים דומים).

הוראות

1
יש לשטוף תירס קפוא עם מים קרים להפריד; לנקז. בסיר 2 ליטר, להמס חמאה על חום בינוני. מבשלים תירס, בצל וסלרי בחמאה 10 עד 12 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד הבצל רך.
מרכיבים שתצטרך
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
מערבבים במרכיבים הנותרים; להפחית את החום. מכסים ומבשלים 3 עד 5 דקות או עד תירס הוא רך.
מרכיבים שתצטרך
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר