תירס, צ'דר ועגבניות קיש

תירס, צ'דר ועגבניה קיש יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני מגיש 6 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 9 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 114 קלוריות. לך לחנות ותביא פלפל, עגבנייה, גבינת צ'דר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. נסו ממרח עגבניות צלוי וברוקולי וקיש צ'דר, קיש תירס ועגבניות, ו קיש קותלי חזיר, תירס ועגבניות (מתכונים דומים).