קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות1
מגזין

תירס שמנת עם עירית

תירס שמנת עם עירית
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל תירס שמנת עם עירית. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני מגיש 4 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 3 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 133 קלוריות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לך מלח כשר, תירס אוזניים, עירית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. נסו תירס שמנת עם עירית, תירס שמנת עם עירית, ו מרק תירס מוקרם עם פנקטן ועירית (מתכונים דומים).

הוראות

1
עבודה מעל קערה רדודה, לחתוך גרעיני תירס, ואז לגרד כל קלח עם סכין כדי לחלץ מיץ. תיפטר מקלחונים.
מרכיבים שתצטרך
גרעינים תירסגרעינים תירס
חלץחלץ
מיץמיץ
ציוד שתשתמש בו
סכיןסכין
קערהקערה
2
פירה 2 כוסות גרעינים, שמירה על שארית, וכל מיץ במעבד מזון 2 דקות, גירוד למטה הצדדים. כוח דרך מסננת בסדר לתוך קערה ולהשליך מוצקים. מערבבים במלח, קורנפלור וסוכר.
מרכיבים שתצטרך
עמילן תירסעמילן תירס
מיץמיץ
סוכרסוכר
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
מסננתמסננת
קערהקערה
3
מבשלים בצל בחמאה בסיר על חום נמוך בינוני, ערבוב לעתים קרובות, עד מתרכך.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
4
הוסף גרעינים שמורים ומים ומבשלים במהירות, מכוסה, ערבוב מדי פעם, עד תירס הוא פריך במכרז, 4 עד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
תירסתירס
5
מערבבים פירה תירס שוב, ואז מערבבים לתוך גרעינים. מביאים לרתיחה, ערבוב, ומבשלים, ערבוב, עד מעובה, על 2 דקות. (אם תרצה, דק עם מים.) מתבלים בפלפל ומערבבים בעירית.
מרכיבים שתצטרך
עיריתעירית
פלפלפלפל
מיםמים
תירסתירס