קושיקשה
מוכן ב30 דק.
מנות30
ציון בריאות1
מגזין

תנור ראש מחבת עוף מנה אחת

תנור ראש מחבת עוף מנה אחת
מתכון זה מספק 30 מנות. עם 68 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. אם יש לכם חמאה, מים, קרם קנודסן, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו תנור למעלה צלחת עוף אופים, תנור למעלה צלחת עוף לאפות עם ירקות., ו תנור קלאסי צלחת עוף לאפות עם ירקות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים מים חמים, חמאה ומילוי לערבב.
מרכיבים שתצטרך
תערובת מליתתערובת מלית
חמאהחמאה
מיםמים
2
מבשלים עוף במחבת nonstick גדולה מרוסס עם ספריי בישול על חום בינוני 5 דקות. בכל צד.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מערבבים מרק ושמנת חמוצה עד מעורבב; לשפוך על עוף. למעלה עם מלית; כיסוי. מבשלים על אש נמוכה 10 דקות. או עד עוף נעשה (165F).
מרכיבים שתצטרך
שמנת חמוצהשמנת חמוצה
מילוימילוי
עוף שלםעוף שלם
מרקמרק

ציוד