קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות42
מגזין

תענוג צמחוני

תענוג צמחוני
גשו לסופר וקנו רוטב סויה, שיני שום, פרחי כרובית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו תענוג צמחוני של בודהה, פיצה צמחונית טעימה, ו Buddha ' s Delight (Lo Hon Jai): סיני צמחוני מוקפץ (מתכונים דומים).

הוראות

1
בצל מטגן מעל חום גבוה במים 1/4 כוס עד שקוף.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
2
הוסף את כל שאר החומרים לסיר גדול או ווק. להפחית את החום בינוני ומטגנים עד ירקות רכים אבל עדיין פריך, על 10-15 דקות. בינתיים, לערבב רוטב סויה וסוכר בכוס מדידה עד משולב באופן מלא.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
6 לחמניות שומשום, מפוצלות6 לחמניות שומשום, מפוצלות
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
ציוד שתשתמש בו
נטיפי הודו צלוייםנטיפי הודו צלויים
2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
3
יוצקים את הירקות המבושלים, ערבוב למעייל. מבשלים עוד 5 דקות ואז להגיש מעל אורז חום.מידע תזונתי
מרכיבים שתצטרך
מלח תיבול של Lawryמלח תיבול של Lawry
1
2mount למנה
2
קלוריות
3
136Fat
4
50g
5
פחמימות
6
50gdietary Fiber5. 10gSugars21. 90gProtein3. 90g