קושיקשה
מוכן ב35 דק.
מנות32
ציון בריאות14
מגזין

תערובת חטיף צ'ילי ללא גלוטן ושום

תערובת חטיף צ'ילי ללא גלוטן ושום
צ'ילי ללא גלוטן ותערובת חטיף שום יכול להיות מתכון טוב להרחיב את קופסת מתכון המרק שלך. מתכון זה מספק 32 מנות. עם 55 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-30 היו אומרים שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו דגנים, אבקת שום, שמן צמחי, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זה מושלם עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. זה ... לא יקר מתכון לאוהדים של אוכל אמריקאי. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. מתכונים דומים: תערובת צ'ילי ללא גלוטן ושום צ' קס® , תערובת חטיף גור צ'או: מה שהופך אותו ללא חלב, ללא גלוטן & Nut-חינם, ו תערובת חטיף צ'ילי שום.

הוראות

1
מחממים תנור ל 300 מעלות F. בקערה גדולה מאוד, מערבבים דגנים, פופקורן ובוטנים.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (8 אונקיות) עוגיות תה (כגון ביסקוויטים מארי)חבילה אחת (8 אונקיות) עוגיות תה (כגון ביסקוויטים מארי)
3 כפות מבחר זרקות צבעוניות או סוכר צבעוני3 כפות מבחר זרקות צבעוניות או סוכר צבעוני
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק
2
טפטוף עם שמן; לזרוק עד מצופה שווה.
מרכיבים שתצטרך
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
3
בקערה קטנה, לערבב מרכיבים שנותרו; מפזרים על תערובת דגנים. לזרוק עד מצופה באופן שווה.
מרכיבים שתצטרך
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
4
מורחים תערובת דגנים במחבת קלייה גדולה ungreased.
מרכיבים שתצטרך
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
ציוד שתשתמש בו
שעועית קנלוני, סחוטהשעועית קנלוני, סחוטה
5
אופים חשפו 15 דקות, ערבוב פעם אחת.
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק
6
מורחים על נייר שעווה כדי להתקרר, כ -10 דקות. לאחסן במיכל אטום.
מרכיבים שתצטרך
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים