תערובת ירקות צבעונית היא ללא גלוטן, וכל 30 מנה צדדית. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 71 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. גשו לסופר וקנו עגבניות שרי, מלח, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו תערובת ירקות זול צבעוני, תערובת אורז צבעונית, ו תערובת אורז צבעונית מהירה (מתכונים דומים).
הוראות
1
במחבת nonstick גדולה, סקווש טחון בשמן במשך 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוף
טורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוף
2
להוסיף אפונה ועגבניות; לטגן 2-3 דקות יותר או עד סקווש הוא פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
סכין קילוף
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
3
מפזרים את הפטרוזיליה, מיץ לימון, כוסברה, מלח ופלפל; לזרוק מעיל.