קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות84
מגזין

תערובת ירקות קלויה

תערובת ירקות קלויה
תערובת ירקות קלויה עשויה להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 6 . מנה אחת מכילה עד 5 גר' של חלבון, 13 גרם של שומן, וסך הכל 217 קלוריות. אם יש גזר גמדי, פלפל, כרובית ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מדהים של 86%. נסו תערובת ירקות קלויה, תערובת ירקות ירוקה קלויה, ו מחבת קלוי תערובת ירקות טריים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים תחילה 5 מרכיבים; להקציף בשמן זית בזרם איטי, יציב.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
2
מקום כרוב ניצנים ו-3 מרכיבים הבאים במחבת ג 'לירול מרופדת בנייר אלומיניום משומן קל 15-x 10 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
טפטוף עם תערובת חומץ, משליך למעיל.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
4
אופים ב 400 במשך 45 דקות או עד ירקות הם פריך רך משחימים קלות, ערבוב כל 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®