קושירגיל
מוכן ב16 דק.
מנות6
ציון בריאות26
מגזין

תערובת של ירקות עם רוטב חלב חמאה

תערובת של ירקות עם רוטב חלב חמאה
אם יש לכם ירקות עם רוטב חלב יכול להיות רק ללא גלוטן ולקטו אובו צמחוני מתכון שחיפשת. זה מנות ראשונות יש 116 קלוריות, 6 גרם חלבון, ו 5 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה משמש 6. זה הביא לך על ידי אוכלרשת. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 16 דקות. 1 אדם התרשמו מתכון זה. אם יש לכם גבינת פטה, עגבניות, מלפפונים וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון כף של 66%, שהוא מוצק. ירקות עם צדפות מטוגנות ורוטב חלב חמאה, תרמילי אפונה ועשבי תיבול, ו סלט עוף שום וחמאה בגריל עם רוטב חמאה-טחינה דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
בקערה גדולה זורקים ירקות, עגבניות, מלפפונים, גזר ושאלוט עם מספיק רוטב לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 אונקיות. ג'ין1-1/2 אונקיות. ג'ין
שאלוט, מגורר או טחוןשאלוט, מגורר או טחון
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
ירוקירוק
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מפזרים גבינת פטה קוביות מעל.
מרכיבים שתצטרך
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש
3
מיקרוגל ליים למשך כ-30 שניות לשחרור שמנים אתרים, והניח בצד להתקרר.
מרכיבים שתצטרך
1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ
ציוד שתשתמש בו
ירקות בתערובת קליפורניהירקות בתערובת קליפורניה
1
הפעל את הבלנדר ובזמן שהוא פועל, הוסף 1 בכל פעם דרך צינור ההזנה, הפטרוזיליה, העירית, השמיר והשום, וערבב יחד עד שנוצרת עיסה חלקה. בשלב זה הסיד צריך להיות קריר מספיק כדי לסחוט. כשהכוח עדיין דולק, סחטו את מיץ הליים דרך צינור ההזנה של הבלנדר, ואז הוסיפו לאט מאוד את החמאה ואת מסטיק הקסנטן עד שהתערובת מסמיכה ויכולה לצפות את גב הכף. התאימו את התיבול במלח ופלפל. מניחים בצד במקרר עד הצורך. (כשהוא מצונן, הרוטב צריך להידמות למשהו כמו מיונז.)
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
מסטיק Xanthanמסטיק Xanthan
שמן צמחי (הכמות תלויה בשיטת הבישול)שמן צמחי (הכמות תלויה בשיטת הבישול)
1 תות, קלוף1 תות, קלוף
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
פרוסים לחתיכות של 1/2 אינץ', שוטפים ושומרים עלים יפים, לקישוטפרוסים לחתיכות של 1/2 אינץ', שוטפים ושומרים עלים יפים, לקישוט
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
שמירשמיר
1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות