תפוז אפוי Roughy עם ירקות

תפוז אפוי Roughy עם ירקות עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 2 מנות. מנה אחת מכילה 360 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 13 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. אם יש לכם פלפל, אורז, עגבניה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותם. כדי להשתמש ב מיץ התפוזים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,שרברט שזיפים עם מיץ תפוזים ויין שזיפים כקינוח. נסו כתום מחוספס עם ירקות, Roughy כתום אפוי, ו Roughy כתום אפוי (מתכונים דומים).