תפוח ירוק-פנקייק שאור

פנקייק תפוח ירוק-שאור הוא צמחוני ארוחת בוקר. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 3 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 211 קלוריות. והוא יספק כ 12 מנות. אם יש לך שמרים, חלב, קמח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. נסו פנקייק שאור אוכמניות / עם starter שאור, פנקייק שאור, ו פנקייק שאור (מתכונים דומים).

הוראות

הפוך את starter שאור: לחמם את החלב בסיר קטן על אש נמוכה על 110 מעלות F.

מרכיבים שתצטרך

Starter Sourdough

בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

20 תותים טריים, ללא קליפה

העברה לקערה בינונית, מפזרים את השמרים ולתת לעמוד עד קצף, על 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 1/4 כוסות מים חמים (112 עד 118 מעלות F/44 עד 48 מעלות צלזיוס)

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

לטאטא סיידר, סוכר חום, חמאה 1 כוס קמח עד חלקה. מכסים בניילון נצמד ומניחים לעמוד בטמפרטורת החדר בן לילה.

מרכיבים שתצטרך

כָּתֵף

2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי

2 כפות ועוד 1-1/2 כפיות סירופ מייפל

סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)

עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו

ציוד שתשתמש בו

בצל צהוב, חתוך לשמיניות

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

לטאטא 1/2 כוס קמח, הביצה, סודה לשתיה ותפוח לתוך starter שאור. ממיסים 1 כף חמאה במחבת ברזל יצוק או מחבת nonstick מעל חום בינוני מערבולת למעיל.

מרכיבים שתצטרך

Starter Sourdough

אפונה קליפה סגולה

2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי

ריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גס

סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)

תערובת עוגה טבעית באריזה

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

יוצקים על 1/4 גביע הבלילה על המחבת עבור כל פנקייק. מבשלים עד צמרות תוסס ואת הקצוות להגדיר, כ 3 דקות, ואז להעיף ולבשל עד הזהב מבושל דרך, 1 עד 2 דקות יותר. חזור עם הבלילה הנותרת, הוספת חמאה יותר לפי הצורך.

מרכיבים שתצטרך

2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

טפטוף עם סירופ ומקשטים עם אגוזי פקאן, אם תרצה.

מרכיבים שתצטרך

16 ופלים מיניאטוריים של וניל