קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות1
ציון בריאות71
סוגי מאכליםסלט
מגזין

תפוח פיקנטי - סלט אגוזים עם רוטב בלסמי-צימוקים נטול שומן

תפוח פיקנטי - סלט אגוזים עם רוטב בלסמי-צימוקים נטול שומן
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל סלט תפוח-אגוז חריף עם רוטב בלסמי-צימוקים נטול שומן. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 705 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 14 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 1 מנות. המתכון הזה מכסה %47 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. גשו לסופר וקנו חומץ בלסמי, צימוקים זהובים, מים, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב זרעי chia אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ההייפ סביב זרעי צ'יה & פודינג תות Chia כקינוח. מתכונים דומים: רוטב אורז בר עם צימוקים ללא גלוטן וחמוציות וחמוציות (או אגוז), סלט צימוקים ואגוזים פריכים, ו סלט חמוציות אגוז מסוכר עם רוטב בלסמי.

הוראות

1
מערבבים את החסה, התרד והנבטים או סלט ברוקולי בקערת סלט גדולה וזורקים היטב עם רוטב בלסמי. למעלה עם שאר החומרים טפטוף עם קצת יותר ההלבשה, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
סלט ברוקוליסלט ברוקולי
פלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץפלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץ
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
נבטיםנבטים
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מרכיבים

1קטןתפוח, קצוץתפוח, קצוץ4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 קילו שרימפס גדול, קלוף ומפורק עם זנבות הוסרו1 קילו שרימפס גדול, קלוף ומפורק עם זנבות הוסרו1אוראו ממולאים כפולים1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרנבטי r, נבטי אספסת, או סלט ברוקולינבטי r, נבטי אספסת, או סלט ברוקולי2חתיכות טופי הית' ברזרעי צ'יהזרעי צ'יה1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרחומוס, מבושלחומוס, מבושל1ציפורן גדולהכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר591 לב מפאלדי טרי אם אפשרצימוקים זהובים (ראה הערה להלן)צימוקים זהובים (ראה הערה להלן)1jalapeno צ'ילה, נבקע, זרע קצוץ דק (להוסיף פחות או יותר לפי הטעם)jalapeno צ'ילה, נבקע, זרע קצוץ דק (להוסיף פחות או יותר לפי הטעם)23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'מיץ לימון מאייר או 1 כף מיץ לימון רגילמיץ לימון מאייר או 1 כף מיץ לימון רגיל1אוראו ממולאים כפוליםמיסו לבן רך או מלח לפי הטעםמיסו לבן רך או מלח לפי הטעם1אוראו ממולאים כפוליםעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי12 כפיות אבקת שום1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')1בצל צהוב בינוני, קצוץחסה רומיין, קצוץ (כ 1 לב רומיין)חסה רומיין, קצוץ (כ 1 לב רומיין)1עבור כל אחד.רוטב נוסף, לפי הטעםרוטב נוסף, לפי הטעם12 כפיות אבקת שוםאגוזי מלך קצוציםאגוזי מלך קצוצים1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרגבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרחומץ בלסמי לבןחומץ בלסמי לבן