קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות38
מגזין

תפוחי אדמה Fingerling עם עירית טרגון

תפוחי אדמה Fingerling עם עירית טרגון
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל תפוחי אדמה Fingerling עם עירית טרגון. מתאים ל-4 מנות. מנה זו מכילה כ 4 גר' של חלבון, 11 גרם של שומן, וסך הכל 231 קלוריות. גשו לסופר וקנו עירית, שמן זית, שן שום, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן 30 כולו, ותפריט טבעוני. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. מתכונים דומים: תפוחי אדמה Fingerling עם עירית טרגון, תפוחי אדמה Fingerling עם עירית ופטרוזיליה, ו תפוחי אדמה מטוגנים עם רוטב טרגון.

הוראות

1
לקלף תפוחי אדמה וחצי לאורכו.
מרכיבים שתצטרך
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
2
להביא תפוחי אדמה, מים, שמן, שום, 1/2 כפית מלח, ו 1/4 כפית פלפל כדי מבשלים במחבת nonstick 10 אינץ', ואז לכסות ומבשלים בזריזות, רועד מחבת מדי פעם, עד תפוחי אדמה הם מכרז, 10 עד 12 דקות.
מרכיבים שתצטרך
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
(צינור גדול)(צינור גדול)
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
הסר את המכסה ומבשל, ערבוב בעדינות, עד שרוב המים התאדו ותפוחי אדמה מזוגגים, 1 עד 2 דקות יותר. מערבבים עשבי תיבול.
מרכיבים שתצטרך
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
1/2 פאונד שעועית גרבנזו, מושרות ומבושלת (שמורה 1/3 כוס נוזל בישול)1/2 פאונד שעועית גרבנזו, מושרות ומבושלת (שמורה 1/3 כוס נוזל בישול)
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב