קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות28
מגזין

תפוחי אדמה אפויים עם תירס וcrema Mexicana

תפוחי אדמה אפויים עם תירס וcrema Mexicana
תפוחי אדמה אפויים עם תירס וcrema Mexicana עשוי להיות רק את המנה בצד אתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 267 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. גשו לסופר וקנו תפוחי אדמה אפויים, זרעי כמון, מיץ ליים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. , שהוא מוצק. נסו תירס בגריל, קרם מקסיקנה וכוסברה קרוסטיני, תירס בגריל, קרם מקסיקנה וכוסברה קרוסטיני, ו Enchiladas שרימפס וקוטיאן עם סלסה ורדה וcrema Mexicana (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל-37
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
פירס תפוחי אדמה עם מזלג, ואופים ב 375 במשך 1 שעה או עד מכרז. תפוחי אדמה מגניבים מעט.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמהתפוח אדמה
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
3
מבשלים זרעי כמון במחבת קטנה מעל חום בינוני 1 דקה או עד קלוי.
מרכיבים שתצטרך
זרעי כמוןזרעי כמון
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מערבבים היטב את זרעי הכמון ואת 6 המרכיבים הבאים (דרך שום) בקערה בינונית.
מרכיבים שתצטרך
זרעי כמוןזרעי כמון
שוםשום
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
5
פיצול תפוחי אדמה לאורכו, חיתוך, אבל לא דרך, בצד השני. כפית 1/4 תערובת תירס לתוך כל תפוח אדמה. למעלה כל מנה עם 1 כף crema Mexicana.
מרכיבים שתצטרך
קרם מקסיקניקרם מקסיקני
תפוח אדמהתפוח אדמה
תירסתירס