מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב48 דק.
מנות4
ציון בריאות42
בלי גלוטן
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
חבילות שעועית ירוקה מתוקה
פקאנים חמישה תבלינים
ויניגרט עגבניות
מרק שעועית ירוקה שמנתי
סלט תפוחי אדמה רוסטביף
סטייק צלוי בצלייה תפוזים
צ'ילי אטקינס
עוף סלסה משמש-תפוז
מטבל ראנץ' קרמי
תבשיל תפוחי אדמה
מתכונים קשורים
כריכי מועדון בגריל
מרק שעועית ירוקה עוצר נשימה של סבתא
חריף שום ואנשובי פרפל
מרק שעועית ירוקה שמנתי
מגזין

תפוחי אדמה בצ'ילי

תפוחי אדמה בצ'ילי
תפוחי אדמה עם צ'ילי עשויים להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה עד 43 גרם חלבון 35 גרם של שומן, וסך הכל 858 קלוריות. המתכון הזה מכסה %40 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך מים, תערובת ההלבשה, בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, זמן הכנת המתכון כ 48 דקות. מתכונים דומים: תפוחי אדמה בצ'ילי, תפוחי אדמה מתוקים עם צ'ילי, ו תפוחי אדמה אפויים בצ'ילי.

הוראות

1
מבשלים בשר טחון ובצל בתנור הולנדי, ערבוב עד בקר מתפורר והוא כבר לא ורוד; לנקז ולחזור למחבת. מערבבים שעועית פינטו ו 6 החומרים הבאים; להביא לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים, ערבוב מדי פעם, 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2
לשפשף תפוחי אדמה; זין כמה פעמים עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
3
תפוחי אדמה במיקרוגל 1 אינץ בנפרד על מגבות נייר ב 14 דקות גבוהות או עד הסוף, מפנה וארגון מחדש לאחר 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4
בואו לעמוד 2 דקות. לפצל תפוחי אדמה, העליון באופן שווה עם צ ' ילי.
מרכיבים שתצטרך
5
מגישים עם התוספות הרצויות.
6
הערה: אם אתה אוהב פחות צ ' ילי על תפוחי האדמה שלך, להקפיא חצי תערובת עד 3 חודשים. הפשרה במקרר, ומיקרוגל גבוה, ערבוב occassially, עד מחומם היטב.
מרכיבים שתצטרך
מאפינס תירס סלסה
כריכי מועדון בגריל
מרק שעועית ירוקה עוצר נשימה של סבתא
חריף שום ואנשובי פרפל
ויניגרט עגבניות
מרק שעועית ירוקה שמנתי
קאפקייקס קרמל מלוח
סלט תפוחי אדמה רוסטביף
סטייק צלוי בצלייה תפוזים
צ'ילי אטקינס