תפוחי אדמה חזיר ותרד

תפוחי אדמה חזיר ותרד יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %40 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 673 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 39 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם אגוז מוסקט, קמח, מלח כשר וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב החזיר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח גרהם תפוח כקינוח. נסו ספידי Spuds, Super Spuds, ו Southwestern Spuds (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים התנור ל 400 מעלות. לנקב את תפוחי האדמה במזלג; מיקרוגל במשך 15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

ציוד שתשתמש בו

קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

הסר מברשת עם שמן זית; להעביר את מתלה התנור ואופים עד במכרז מלא, כ 15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

בינתיים, חום 2 כפות שמן במחבת בינונית על חום בינוני. מערבבים את הקמח עם כף עץ ומבשלים עד קלוי מעט, על 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

אונקיות גבינת שמנת, טמפרטורת החדר (בערך

שרימפס מוקפץ, קלוף

מקציפים בחלב ומביאים לרתיחה. להפחית את החום ומבשל, לטאטא מדי פעם, עד הרוטב מתחיל להתעבות, כ 6 דקות. מערבבים את התרד והחזיר ומבשלים עד שהנבול הירוק והתערובת עבה בערך כמו שמנת חמוצה, 3 עד 4 דקות יותר. מתבלים עם קאיין ואגוז מוסקט ומוסיפים מלח לפי הטעם.

מרכיבים שתצטרך

3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות

פרוסה אחת של פנצ'טה בעובי 2.5 ס"מ, קצוצה דק

ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה

ירוק

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)