קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין

תפוחי אדמה למוני פסטו

תפוחי אדמה למוני פסטו
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תבלין, אז תנו הזדמנות ל תפוחי אדמה פסטו למוני. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 286 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 14 גרם של שומן כל אחד. 4 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. מתכון זה של מזון טוב BBC דורש מיץ לימון, בצל, פסטו, ושמן זית. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, לקטו אובו צמחוני, וכל 30 דיאט. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : תפוחי אדמה קלויים וסלט עדשים עם למוני פסטו, lemony אפונה פסטו, ו פסטה למוני פסטו עם אפונה.

הוראות

1
מרתיחים את תפוחי האדמה במשך כ 15 דקות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
2
מסננים, ואז לחזור למחבת בערך למחוץ עם מזלג.
ציוד שתשתמש בו
1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
3
טיפ בצל ועלי תרד.
מרכיבים שתצטרך
כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהכפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
הודו מבושל פרוס דק, מגוררהודו מבושל פרוס דק, מגורר
4
יוצקים את שמן הזית, פסטו ומיץ לימון, מתבלים לפי הטעם וזורקים למעייל את כל הרוטב.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
5
מגישים חם עם נקניקיות, עוף או סטייק.
מרכיבים שתצטרך
6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביותעגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות