תפוחי אדמה מטוגנים בסגנון איטלקי וסטייק
תפוחי אדמה מטוגנים בסגנון איטלקי וסטייק יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 351 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. אם יש לך סטייק סינטה, תפוחי אדמה חומים חשיש, זרעי שומר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זה מושלם עבור יום ולנטין. נסו תפוחי אדמה מטוגנים עם טופו איטלקי מתובל, עוגת תפוחי אדמה מטקסס בסגנון תפוחי אדמה מטוגנים, ו תפוחי אדמה מטוגנים עם בשר חזיר (מתכונים דומים).
הוראות
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
להוסיף 3/4 כפית מלח, אורגנו, 1/4 כפית פלפל, ותפוחי אדמה; לבשל 10 דקות או עד תפוחי אדמה הם השחמה, ערבוב מדי פעם.
בעוד תפוחי אדמה מבשלים, לשלב 1/2 כפית מלח, 1/4 כפית פלפל, זרעי שומר, ושום במכתש. מחית כדי להדביק עם עלי; לשפשף מעל סטייק.
מחממים מחבת nonstick מצופה ספריי בישול על חום בינוני גבוה.
מוסיפים סטייק; מבשלים 3 דקות בכל צד או עד לרמה הרצויה של doneness. פרוסה דק סטייק; לשרת עם תפוחי אדמה.