תפוחי אדמה עם תבלינים שלמים

תפוחי אדמה עם תבלינים שלמים עשויים להיות רק תוספת שאתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 115 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן כל 30, ותפריט טבעוני. גשו לסופר וקנו כורכום, זרעי שומר, שמן צמחי, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 79%. נסו תפוחי אדמה קלויים עם תבלינים, בטטות עם אדאמה ותבלינים סתיו, ו פירה שמנת עם תבלינים חמים (מתכונים דומים).

הוראות

חותכים את תפוחי האדמה לתוך סיבובים חצי אינץ', ואז קוביות אלה עוד יותר לקוביות קטנות, בגודל שווה. באמצעות ווק או מחבת שאינה מקל אחרים, לקחת את הכמות המינימלית של שמן הדרוש ומטגנים תפוחי אדמה אלה קוביות על חום גבוה להתחיל עם ולאחר מכן להפוך את החום למטה לכסות. כאשר תפוחי האדמה הם קצת יותר ממחצית לעשות, להוסיף את כורכום, אבקת צ ' ילי וכמה מלח, ואחריו את כל התבלינים, מעורבב יחד. מערבבים לשלב ולשים את המכסה שוב. כאשר תפוחי האדמה כמעט מוכנים (ואתה צריך להיות ערני כדי להבטיח שהם לא מקבלים רכים מדי), לקחת את המכסה, להפוך את החום מעלה ומטגנים כדי לאפשר כל נוזל עודף להתאדות.

מרכיבים שתצטרך

אבקת צ ' ילי