תפוחי אדמה ארוחת בוקר הטוב ביותר אי פעם נטול גלוטן, וצמחוני ארוחת בוקר. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 324 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 13 גרם שומן. והוא יספק כ 8 מנות. גשו לסופר וקנו שמן זית, פלפל קאיין, תפוחי אדמה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 50 דקות. נסו תפוחי אדמה לארוחת בוקר, תפוחי אדמה לארוחת בוקר, ו תפוחי אדמה לארוחת בוקר (מתכונים דומים).
הוראות
1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
מחממים התנור ל 425 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
תנור
3
בקערה גדולה, לזרוק יחד את תפוחי האדמה, שום, בצל, פלפל ירוק, פלפל אדום, שמן זית, חמאה,מלח מתובל, פלפל קאיין וכמה מלח ופלפל כשרים.
מרכיבים שתצטרך
פלפל ירוק
פלפל אדום
מלח ופלפל
פלפל קאיין
מלח מתובל
שמן זית
תפוח אדמה
חמאה
שום
בצל
ציוד שתשתמש בו
קערה
4
אופים במשך 20 עד 25 דקות, רועד את המחבת פעמיים.
ציוד שתשתמש בו
תנור
מחבת
5
להעלות את החום ל 500 מעלות ואופים עד פריך וחום, 10 עד 15 דקות.