קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות28
מגזין

תרד מוקפץ עם ביצה קצוצה

תרד מוקפץ עם ביצה קצוצה
תרד מוקפץ עם ביצה קצוצה יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, כל 30, ומתכון צמחוני מגיש 8 . מנה אחת מכילה 61 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. אם יש לך תרד תינוק, פלפל, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו תרד, ביצה & אריסה קצוץ סלט, סלט אגס ותרד קצוץ, ו סטייק כבש קצוץ עם תרד Garlicky (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים ביצים בסיר גדול. מכסים במים עד 1 אינץ ' מעל ביצים, ומביאים רק לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
2
הסר מהחום. לכסות ולתת לעמוד 15 דקות.
3
לנקז ולשטוף עם מים זורמים קרים עד מגניב.
מרכיבים שתצטרך
4
הסר פגזים.
מרכיבים שתצטרך
5
חותכים 2 ביצים במחצית לאורכו, ולהסיר ולהשליך את החלמונים. קוצצים בגסות חלבונים וביצים שנותרו.
מרכיבים שתצטרך
6
מחממים 1/2 כפית שמן בתנור הולנדי גדול על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
7
הוסף 1/2 בצל כוס, ו מוקפץ 5 דקות או עד השחמה.
מרכיבים שתצטרך
8
להוסיף 1/2 כפית פלפל אדום; לטגן 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
9
להוסיף חצי תרד; לטגן 3 דקות או עד נבול.
מרכיבים שתצטרך
10
הסר מהמחבת. חזור על הנוהל עם השמן הנותר, בצל, פלפל אדום, ותרד.
מרכיבים שתצטרך
11
מניחים את תערובת תרד במסננת, ולנקז היטב. להחזיר תערובת תרד למחבת; מערבבים במלח ופלפל שחור. מבשלים מעל חום בינוני-גבוה 2 דקות או עד מחומם היטב, ערבוב כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך
12
מפזרים את הביצה הקצוצה.
מרכיבים שתצטרך