קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות100
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

תרד מוקפץ עם טוויסט

תרד מוקפץ עם טוויסט
תרד מוקפץ עם טוויסט הוא תוספת ללא גלוטן וראשונית . מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 135 קלוריות , 6 גרם חלבון ו -8 גרם שומן . אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. גשו לסופר וקנו תרד, אבקת שום, צימוקים זהובים ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 15 דקות . עם ציון של 96% , המנה הזו יוצאת מן הכלל. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: תרד מוקפץ , תרד מוקפץ ותרד מוקפץ הטוב ביותר .

הוראות

1
מחממים שמן זית בסיר על אש בינונית; מוסיפים תרד והופכים בעזרת מלקחיים, עד לציפוי שמן. מבשלים, תוך כדי הפיכה, רק עד שהם נבולים, כ-4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
כוס גבינת מחרוזת פרוסה דקכוס גבינת מחרוזת פרוסה דק
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת
2
מוסיפים מרק עוף, צימוקים זהובים, אבקת שום, פלפל שחור וגבינת פרמזן. מבשלים ומערבבים את תערובת התרד עד שהגבינה נמסה והצימוקים שמנמנים, 1 עד 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
צימוקים זהוביםצימוקים זהובים
צדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשהצדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשה
זיתים בשלים או ממולאים בפימיאנטו מגולענים, לא חובהזיתים בשלים או ממולאים בפימיאנטו מגולענים, לא חובה
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל