תרד מוקרם

תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל תרד מוקרם. מנה זו מכילה סביב 6 גר' של חלבון, 10 גרם של שומן, וסך הכל 136 קלוריות. מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני מספק מנה 6 . הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו שמן זית, שום, תרד ועוד מספר מצרכים לעשות היום. מתכונים דומים: תרד בריא מוקרם: פחות שמנת, יותר תרד, בדיוק כמו טוב, תרד מוקרם, ו תרד מוקרם.

הוראות

מחממים את השמן במחבת גדולה מעל חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים את הבצל, שום, 1/2 כפית מלח, ו 1/4 כפית פלפל ומבשלים, ערבוב, עד רך, 6 עד 7 דקות.

מרכיבים שתצטרך

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)

טורטיות קמח טריות, להגשה

מלח, לציפוי זכוכית

מוסיפים את גבינת השמנת והחלב ומבשלים, מערבבים, עד שגבינת השמנת נמסה. לסחוט כל נוזל עודף מתוך התרד, להוסיף את התרד לרוטב, ומבשלים עד התערובת מחומם דרך מעובה, 3 עד 4 דקות.

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (110 גרם) לחמניות סהר מקוררות

ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה

עצם הודו וצוואר הודו

בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'

מפזרים עם אגוז מוסקט.

מרכיבים שתצטרך

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)