קושירגיל
מוכן ב19 דק.
מנות8
ציון בריאות82
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

תרד מוקרם

תרד מוקרם
תרד מוקרם עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. והוא מספק כ 8 מנות . מנה אחת מכילה עד 5 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 64 קלוריות. אם יש לכם מרק עוף, אגוז מוסקט טחון, תרד, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 19 דקות. נסו תרד בריא מוקרם: פחות שמנת, יותר תרד, בדיוק כמו טוב, תרד מוקרם, ו תרד מוקרם (מתכונים דומים).

הוראות

1
לסחוט את כל המים מהתרד. בסיר גדול, מחממים את השמן על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
תרדתרד
מיםמים
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מוסיפים את שאלוט ומבשלים, ערבוב, עד שהתרכך, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שאלותשאלות
3
מוסיפים את הקמח למחבת ומבשלים, ערבוב, במשך 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מוסיף את החלב דל שומן מרק לבשל, מגרד את כל חתיכות מהחלק התחתון של המחבת. להביא לרתיחה ולבשל 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 אחוז חלב1 אחוז חלב
מרקמרק
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
מוסיפים את התרד ומבשלים עד מכרז, על 5 דקות. מערבבים את החלב התאדה ואגוז מוסקט, ומתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
חלב מתאדהחלב מתאדה
מלח ופלפלמלח ופלפל
תרדתרד
מוסקטמוסקט
6
צילום: האלי ברטון